Napravite sami osvježavajuću vodu s okusom

Sokovi su prepuni nepotrebnih šećera, čak i kad su dijetni

Foto: Shutterstock

  Ispijanje obične vode je kao da tri puta dnevno jedeš istu salatu s piletinom - zdravo, no dosadno. Voda je vrlo zdrava, te ćeš ispijanjem najmanje dvije litre dnevno spriječiti glavobolju, potaknuti rad mozga, poboljšati raspoloženje i izgubiti višak kilograma.

Voda s okusom postala je hit širom svijeta, no takva kupovna voda sadrži hemikalije, šećere i boje. Dobra vijest je da na zabavan način možeš ukusnu, osvježavajuću vodu napraviti i kod kuće!
Upute:
U svaku kombinaciju dodaj 6 šoljica leda te sve zalij vodom, promiješaj, prekrij i stavi u frižider na najmanje dva sata.
Slatki miks
- 2 šoljice narezanog ananasa
- 1 šoljica očišćenih trešnji
- 3 tanko narezanih granny smith jabuka bez kore
Jagoda i bosiljak
- 8 svježih listića bosiljka
- 3 šoljice narezanih jagoda
Jabuka i cimet
- 5 tanko narezanih jabuka (bilo kojih)
- 5 štapića cimeta
Grožđe i dinja
- 4 šoljice narezane dinje
- 2 šoljice narezanih komadića grožđa
Pita od breskve
- 2 zgnječene sjemenke vanilije
- 6 narezanih breskvi
Dinja i limeta
- 3 tanko narezane limete
- 4 šoljice narezane dinje
Trešnja
- 2 šoljice narezanih trešnji
- 3 tanko narezana limuna
- 2 zgnječene sjemenke vanilije
Kruška i đumbir
- 5 narezanih kruški
- 10 tankih ploški svježeg đumbira
Ružmarin
- lagano zgnječi 4 grančice ružmarina da puste okus
- 6 šoljica narezane lubenice
Mango mojito
- zgnječi 6 listića mente
- 3 šoljice narezanog manga (svježeg ili zaleđenog)
- 2 tanko narezane limete
Vanilla Latte
- 2 sjemenke vanilije (zgnječene)
- 2 šoljice cijelih zrna kave
Jagoda i kivi
- 3 šoljice narezanih jagoda
- 3 tanko narezanih kivija
- 2 tanko narezanih limuna
Citrus
- 2 tanko narezana limuna
- 2 tanko narezane limete
- 2 tanko narezana grejpa
- 2 tanko narezane naranče
Šumsko voće
- 2 šoljice malina
- 2 šoljice kupina
Krastavac
- 6 listića mente (zgnječenih)
- 2 tanko narezana krastavca
- 2 tanko narezane limete