Zdravlje

Izračunajte koliko godina ima vaše tijelo

 

Možda imate 25 godina i osjećate se mlado, ali vaše tijelo ima četrdeset. U današnje vrijeme se brzo živi, a stres dovodi do pojačanog konzumiranja cigareta i alkohola.

Brza hrana je prezastupljena, a najjeftinija i lako dostupna. Sve to negativno utiče na zdravlje i dodaje godine vašem organizmu.

Izračunajte koliko je staro vaše tijelo:

1. Sa koliko prijatelja dijelite svoje probleme?

Nijednim (dodajte jednu godinu)

1-3 (oduzmite pola godine)

4 i više (oduzmite jednu godinu)

2. Koliko poljubaca i zagrljaja dobijete sedmično?

Nijedan (dodajte jednu godinu)

1-3 (oduzmite pola godine)

4 i više (oduzmite jednu godinu)

3. Možete li da dodirnete prste na nogama, a da ne savijete koljena?

Bez problema (oduzmite jednu godinu)

Ako se napregnem (nema promjena)

Milimetri su u pitanju (dodajte pola godine)

Fali mi 3-5cm (dodajte jednu godinu)

Nisam ni blizu (dodajte 2 godine)

4. Kakvo vam je tijelo?

Gojazno (dodajte 3 godine)

Vidljivo popunjeno (dodajte 2 godine)

Oko 5kg viška (dodajte jednu godinu)

Savršeno za moju visinu (oduzmite godinu ipo)

Neuhranjeno (oduzmite jednu godinu)

5. Koliki vam je stomak?

Zaklanja sve ispod (dodajte jednu godinu)

Blago zaobljen(dodajte pola godine)

Skoro ravan (nema promjena)

Ravan (oduzmite pola godine)

6. Koliko često osjećate snažan nedostatak energije?

Svakodnevno (dodajte dvije godine)

Svakodnevno, ali samo poslije ručka (dodajte godinu ipo)

Ponekad (dodajte pola godine)

Nikada (oduzmite godinu dana)

7. Da li ste pušač?

Ne, nikada nisam pušio/la (oduzmite tri godine)

Ostavio/la sam prije više od 5 godina (oduzmite dvije godine)

Ostavio/la sam prije 3-5 godina (oduzmite godinu dana)

Ostavio/la sam prije 1-3 godine (nema promjena)

Ostavio/la sam ove godine (dodajte godinu dana)

Pušim (dodajte tri godine)

8. Koliko ste alkohola popili u posljednjih godinu dana?

3 pića ili manje (nema promjena)

4 pića (dodajte pola godine)

5 pića (dodajte godinu dana)

Više od 5 pića (dodajte godinu i po dana)

9. Da li imate puno plombi i da li vam krvare desni?

Krvarenje i više od 11 plombi (dodajte godinu i po dana)

4-10 plombi (dodajte godinu dana)

1-3 plombe (dodajte pola godine)

Ne (nema promjena)

10. Da li pijete gazirana pića i sokove?

Nikada (oduzmite jednu godinu)

1-3 čaše sedmično (dodajte pola godine)

4-6 čaša sedmično (dodajte jednu godinu)

Preko 7 (dodajte dvije godine)

11. Da li jedete gotovu i konzerviranu hranu?

Sve obroke (dodajte 3 godine)

Većinu obroka (dodajte godinu dana)

Manje od pola obroka (oduzmite godinu dana)

Nikada ( oduzmite dvije godine)

12. Koliko puta sedmično se prejedete?

Preko 7 (dodajte 3 godine)

3-6 (dodajte dvije godine)

1-2 (dodajte godinu dana)

Nikada (oduzmite godinu i po dana)

13. Koliko često ste prehlađeni?

5 i više puta godišnje (dodajte godinu i po dana)

3-4 puta godišnje (dodajte godinu dana)

1-2 puta godišnje (oduzmite pola godine)

Rjeđe od jednom godišnje (oduzmite godinu dana)

14. Da li ste pili antibiotike u posljednjih 5 godina?

Ne (oduzmite dvije godine)

1-2 puta (dodajte dvije godine)

Više od 3 puta (dodajte pet godina)

15. Koliko puta sedmično vježbate ili brzo hodate bar 30 minuta?

Nijednom (dodajte jednu godinu)

1-2 puta (nema promjena)

3 i više puta (oduzmite godinu ipo dana)

16. Koliko puta sedmično radite vježbe sa snagu?

Nikada (dodajte jednu godinu)

1-2 puta (dodajte pola godine)

3-5 puta (oduzmite pola godine)

6 i više puta (oduzmite godinu i po dana)

Ako vaše tijelo ima više godina od vas:

Ne očajavajte, nikada nije kasno da preduzmete nešto povodom toga. Studije su pokazale da pozitivne promjene u ishrani ili fizičkoj aktivnosti, čak i u četrdesetim i pedesetim, mogu da utiču na vaše zdravlje i produže vam život. Stručnjaci kažu da najveći uticaj imaju ishrana, nivo stresa i fizička aktivnost, tako da treba početi od toga.

Ukoliko ste vršnjaci:

Na granici ste i treba da promijenite samo jednu stvar da biste započeli transformaciju u mlađu osobu. Najbolje bi bilo da pokušate da izmijenite ono što vam dodaje najviše godina.

Ako vam je tijelo mlađe od vas:

Bravo! Ili ste vrlo savjesni kada je briga o zdravlju u pitanju ili ste jedan od onih srećkovića koji prirodno uživaju u zdravom životu. Samo tako nastavite.