Evo kako da spriječite probleme uzrokovane dugim sjedjenjem
Većina nas je, zbog potrebe posla koji obavljamo, primorana da osam sati radnog vremena sjedi, što znamo svi, nije zdravo.
Foto: samsill.com
Međutim, postoji način da sebi olakšate, a to je istezanje u stolici, pišu Novosti.
"Rezultati dokazuju da protezanje na poslu može da pomogne. Istezanje u stolici je siguran način da sprečite probleme koje možete imati ako satima ne mrdate sa mesta", kaže koautor studije dr Garet Hager Džonson.
Tokom ovog istraživanja, stručnjaci su učesnike podijelili u 3 grupe: one koji se retko protežu, one koji to čine umereno i treće koji se često istežu. Rezultati do kojih su došli, pokazuju da je sjedjenje od osam sati bez povremenog istezanja, i pravljenja pauze po pet minuta na svakih sat vremena, povećava rizik od prerane smrti za čak 30 odsto.
Stoga, već u ponedjeljak počnite sa istezanjem.
IZVOR:Kolektiv.me/novosti.rs
Nema komentara:
Objavi komentar