ZDRAVLJE

Koje su tajne ljudi koji se nikad ne razbolijevaju

Savjeti ljudi koji se ne razbolijevaju mogli bi i vama da pomognu da vam ova sezona viroza prođe u zdravlju i veselju.

1. Masaže

Masaža može smanjiti osjećaj anksioznosti zbog čega pada nivo stresa. Dovoljno je na masažu otići jednom u mjesec dana.

2. Istuširajte se hladnom vodom

Osobe koje se ne razbolijevaju kažu da im hladan tuš pomaže kada osjećaju da imaju malo energije i jake migrene. Hladnom vodom usred zime dovoljno je tuširati se jedan minut.

3. Perite ruke

Pranje ruku prva je aktivnost koja se preduzima u sprječavanju bolesti. Ruke bi se sapunom trebale prati najmanje 20 sekundi.

4. Pijte vitamin C i cink

Za prevenciju prehlade korisno je konzumirati namirnice bogate vitaminom C, a za sprječavane virusa da se množe preporučuje se cink. Dakle, kako se ne bi prehladili popijte vitamin C, a ukoliko se prehladite konzumirajte cink da bi prehlada prošla što brže i bezbolnije.

5. Jedite više bijelog luka

Bijeli luk je bogat antioksidantima koji podstiču imunitet i bore se sa upalom.

6. Razmišljajte pozitivno

U jednoj studiji, učesnici koji su imali povećanu aktivnost u predjelu mozga povezanim s pozitivnim stavom, proizvode veće količine antitijela gripa. Ako ne možete često biti pozitivni, stručnjaci napominju da biste onda barem trebali biti manje negativni.