ZDRAVLJE

Produžite sebi život na ovaj način

Najnovija studija sprovedena u Americi pokazuje da džogiranje od deset minuta dnevno može da produži život za tri godine. Nije bitno da li se trči sporo ili brzo, važno je da budete disciplinovani.

Nije neophodno da svakodnevno trčite maraton da biste bili zdravi. Dovoljno je da džogirate samo deset minuta dnevno i produžićete život za tri godine, pokazuje najnovija američka studija.

Nije važno ni da li trčite sporo ili brzo, bitno je samo da budete disciplinovani. Ljudi koji redovno trče imaju 45 posto manje šanse da umru od srčanih oboljenja, a za 30 procenata smanjuje se opasnost od prerane smrti.

Prednosti ovog sporta su višestruke: trčanje snižava krvni pritisak i holesterol, poboljšava imunitet, pomaže mršavljenju, povećava nivo energije u organizmu i doprinosi boljem raspoloženju.

Izvor: zenskikutak.rs