ZDRAVLJE

Provjeravate mobilni prije spavanja? Evo šta time radite svom mozgu!

Kada ostajete budni do kasno, vi ne dopuštate svojim neuronima da se odmore i spriječavate glijalnim ćelijama da se očiste od toksina, koje naši neuroni emituju tokom dana.

Izuzetno je loše za vaš mozak da provjeravate notifikacije na Fejsbuku ili slike na Instagramu kada legnete u krevet, a to je objasnio i profesor psihijatrijeDen Sigel. On otkriva štetne efekte interakcije s našim telefonima, tabletima ili ekranima računara neposredno prije spavanja ili još gore, usred noći.

Nažalost, istraživanja pokazuju da se neki ljudi bude tokom noći, kako bi provjerili šta se događa na društvenim mrežama i da li im je neko poslao poruku ili mejl. Gledanjem u ekran mobilnog telefona prije spavanja,upijamo"potoke fotona", koji našem mozgu govore da želimo da ostanemo budni.

Drugim riječima, provjeravanje Fejsbuka moglo bi da bude razlog zašto ne možete odmah da zaspite, pa se satima vrtite po krevetu. Ali, nažalost, to nije jedina šteta. Kada ostajete budni, vi ne dopuštate svojim neuronima da se odmore i spriječavate glijalnim ćelijama da se očiste od toksina, koje naši neuroni emituju tokom dana. Ti toksini ostaju u našem tijelu ukoliko ne spavata 7 do 9 sati noću, koliko je potrebno većini ljudi da bi se naspavali.

U tom slučaju, memorija vam opada, rješavanje problema vam ne ide na ruku, a čak i insulin zavisi od toga, jer on reguliše metabolizam, pa je vrlo vjerovatno da ćete da se ugojite.

Zaključak: prestanite to da radite još večeras i pružite svom tijelu kvalitetan odmor! Pokušajte da barem sat vremena prije odlaska na spavanje ne provjeravate mobilni telefon, olakšaćete sebi život i sačuvati zdravlje.

Izvor: žena.blic